S'équiper pour une rando en montagne

Rappelons les paramètres incontournables pour un "fond de sac" adapté à votre équipage : type de chemin, météo et altitude, durée de la sortie et dénivellation, présence d'enfants, sensibilités médicales particulières... Voici un petit mémo :

Chaussures, sac et vêtements

Sac-à-dos :
25 à 50 litres selon rando
Petit sac enfant (eau, k-way)

Chaussures :
Baskets seulement pour pistes et sentiers faciles
Chaussures rando tige souple pour T2
Chaussures rando tige haute pour T3 à T4

Vêtement, de la tête aux pieds :

Chapeau ou casquette
T-shirt coton (prévoir change) ou respirant
Manches longues (pull)
Short long (éviter shorts courts) ou pantalon léger
Coupe-vent (k-way, gore-tex)

Chaussettes rando, laine (éviter les soquettes)

Eau et nourriture

Boissons : minimum 1 litre par personne (journée)

Gourde, poche à eau, bouteille, thermos

eau chaude, thé ou café (750ml) si apprécié

En-cas : pour les pauses ou les "coups de pompe"

Barres céréales ou fruits secs

pâtes de fruits
Petits gâteaux ou chocolat noir

Pique-nique : pratique et reconstituant

Sandwiches

Salades composées riz/pâtes et légumineuses/légumes (et couverts)

Fromages à pâte dure

fruits (oranges, pommes, poires..)

 

N'oubliez pas de limiter vos déchets et les ramener !


Protections et santé

Protection solaires (pour petits et grands) :

Chapeau (casquette, chapeau à larges bords, bonnet le cas échéant)

Lunettes solaires

Crème solaire et stick lèvres

Trousse de secours : un minimum, complété pour vos propres sensibilités :

Désinfectant et pansements

Compresse stérile et bande

Tire tiques et pince à échardes

Crème ou huile pour bleus et bosses

...

Sorties hivernales :

Détecteur de victimes d'avalanches (fourni par l'accompagnateur)

 

Les à-côté

Image et son : toujours prévoir une place dans le sac (si passages raides) :

Appareil photo, sans superflu ou matériel trop fragile

Housses de protection

Jumelles (pour les pics, rapaces et faune)

 

Communication et géolocalisation :

Téléphone portable (une pause "déconnexion" est recommandée)

GPS : si vous en disposez et souhaitez l'utiliser

Boussole

 

Rien d'indispensable dans cette rubrique, si ce n'est pour vos "souvenirs"


Bivouacs

L'accompagnateur s'occupe de :

Itinéraire, point météo, sécurité, logistique générale du bivouac, Repas du soir et petit-déjeuner, prêt éventuel de tentes et matelas.

Vous prévoyez :

Le matériel de base requis pour une randonnée en montagne, 2 piques-nique et en-cas, le portage partagé du matériel, l'eau.

Une liste détaillée et adaptée vous sera fournie sur inscription à l'un des bivouacs